スタジオについて

はじめての方へ

はじめまして、『Bluff Yoga 横浜 Motomachi 』ヨガスタジオです。
私たちのスタジオでは、ヨガがまったく初めての方でも安心してご参加いただけるよう、アットホームで温かい雰囲気づくりを大切にしています。

▶運動が苦手でも大丈夫
▶体が硬くても問題なし
▶ご自身のペースで無理なく参加可能

経験豊富なインストラクターが、丁寧にサポートします。
少人数制なので、質問もしやすく、ひとりひとりに合わせた指導が可能です。

まずは「体験レッスン」で、心と体のリラックスを体感してみませんか？
ぜひ、お気軽にお越しください。私たちが笑顔でお迎えします！

スケジュール

クラス案内

肩と心を軽くするヨガ

インストラクター【藤原遥】

感情と深く繋がっているとされている肩。

日本では「肩の荷が降りた」「肩にカが入る｣ など、
精神的な重圧が肩に負担をかけるような言い回しもよく使われます。

肩まわりをほぐすことは、全身の不調を改善するだけではなく、心の重荷も解放します。

肩をほぐすことで心が穏やかになり、気持ちが前向きになる！

体だけではなく、心の変化も実感することができるクラスです

こんな方におすすめ！
◉パソコンやスマートフォンを長時間使用する方
◉自分の姿勢が気になる方
◉頑張ることに少し疲れてしまった方

@haru.yoga331

花金Yoga

インストラクター【丹代さくら】

『花』の〝金曜日〟

1週間頑張った自分にありがとうと
感謝をする金曜日の夜。

週末がお仕事や学校の人も、お休みの人も、
また笑顔で明日を迎えられるように、
自分を抱きしめてあげよう。

その日の誕生花の花言葉をテーマに、
ゆったりと動いていきます。

こんな方におすすめ💡
◉なんとなく疲れや不調を感じる
◉自分と向き合う時間が欲しい
◉穏やかな気持ちで夜を過ごしたい🌙

はじめてのヨガニドラ

インストラクター【まつおかみなこ】

忙しい日々の中で、
ふと立ち止まりたくなるような時間を——。

このクラスでは、前半にやさしく体をほぐす動きを行い、後半は30分のヨガニドラ（眠りの瞑想）で深い休息へと導いていきます。

ヨガニドラが初めての方も丁寧にお伝えすることを心がけていますので、安心してご参加いただけます。
体力に自信のない方やリラックスしたい方にもおすすめです。

自律神経のバランスを整え、思考や感情のスイッチをやさしくオフにすることで、
✔ 睡眠の質が整いやすくなる
✔ 疲れやストレスを翌日に持ち越しにくくなる
✔ 心がクリアになり、自分にやさしくなれる

そんな“内側の静けさ”を味わえるひとときを、ご自身のペースで習慣化していきましょう。

〈ヨガニドラとは？〉
仰向けのまま講師の声に耳を傾けながら、じんわりと心と身体がゆるみ、深くリラックスする瞑想のひとつです。
眠っているような、起きているような、フワフワとした”まどろみ”を行き来することで、心の奥にある緊張やストレスを少しずつほどて、心の穏やかさと余白を取り戻します。今までに味わったことのない、深いリラックスをぜひ体感してみてください。

インストラクター紹介

藤原遥


声をかける優しさと、あえて見守る優しさを使い分けることのできるヨガインストラクター。
｢本当の意味で人に寄り添うとは何か？｣を日々追求している。
マリッジブルーに陥り、自分の存在意義に悩んだことで、人との繋がりを断った過去を持つ。
ヨガを通し、少しずつ物事に対する視点が変わりはじめ、与えられた環境で楽しむことの大切さに気づく。主婦の立場を活かし、平凡な日々の切り抜きからクラスを創ることを得意とする。
主婦だけではなく、日常の生きがいを見失っている方へ、与えられた環境を最大限活かし、前向きに過ごすことの重要性を言葉や動きに乗せて伝えている。

丹代さくら

笑顔を届け、つられて周りを笑顔にさせちゃう、リボンがトレードマークのヨガ講師

20代前半まで自傷行為を繰り返し、生きる希望を失っていた時ヨガに出会う。

心身と向き合うことで、少しずつ過去や傷跡を受け入れられるようになり、
笑顔を取り戻すとともに講師になることを志す。

同じように生きづらさを抱える人に、自分と向き合う術を届けたい。そして心から笑ってほしい。

誰にも言えない気持ちを抱えた時、ふっと心が軽くなるような、そんな「安心できる居場所」をつくっていきたい。

講師としての使命感、そして友達のような親しみやすさを兼ね備えた、笑顔溢れるレッスンをお楽しみください。

Instagram @sakulayoga

まつおか　みなこ

前職の多忙さと不規則な生活で、不眠や不調に悩んだ経験からヨガと出会い、不調が改善されて「忙しく過ごす人にこそヨガが必要」と実感。
さらに、ヨガニドラで睡眠障害が改善したことをきっかけに、心と身体を深く休める大切さを伝えたいと講師に。
現在は会社員としても働きながら、
対面/オンラインクラス・YouTube・企業ヨガなどで活動中。
〈資格〉
・全米ヨガアライアンス200時間
・ヨガニドラ指導者

Instagramhttps://www.instagram.com/minako__yoga?igsh=MTZhZ2hrZmxwdjdxbg%3D%3D&utm_source=qr

アクセス

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町3-147-9パール元町 2F

東横線直通みなとみらい線元町・中華街駅 徒歩7分

JR京浜東北線・根岸線石川町駅 徒歩7分

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