スタジオレッスン一覧
| 運動量目安 | タイトル | インストラクター | 詳細リンク |
| ★☆☆ 1.5 | 伝統的インドヨガ | ほのか | レッスン詳細を見る |
| ★★☆ 2 | 美脚美尻骨盤ヨガ | 春日井 ゆかり | レッスン詳細を見る |
| ★☆☆ 1 | おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー | 春日井 ゆかり | レッスン詳細を見る |
| ★☆☆ 1 | 巡るリラックスヨガ | Aya | レッスン詳細を見る |
| ★★☆ 2 | ストレスリリースヨガ | グランジュさやか | レッスン詳細を見る |
| ★☆☆ 1.5 | ジャーナリングヨガ | グランジュさやか | レッスン詳細を見る |
| ★★☆ 2 | アクティブフローヨガ | 丹代さくら | レッスン詳細を見る |
| ★☆☆ 1 | リフレッシュヨガ | 丹代さくら | レッスン詳細を見る |
| ★☆☆ 1 | Joker Style Yoga | 浅野佑介 | レッスン詳細を見る |
| ★☆☆ 1 | リラックスフローヨガ | 浅野佑介 | レッスン詳細を見る |
| ★☆☆ 1 | 朝活ヨガ | 浅野佑介 | レッスン詳細を見る |
レッスン詳細
伝統的インドヨガ/ほのか
運動量目安:★☆☆ 1.5
伝統的な古典インドヨガをベースに、ヨガ哲学・マントラ・呼吸法・アーサナ（ポーズ）・瞑想まで幅広く行うヨガクラスです。
インドヨガとは
ただ身体を動かすためのものではなく、
"身体を通して自分の心と向き合っていく"ための教えです。
マントラや呼吸法では集中力を高め、ヨガのポーズ（アーサナ）では座位から立位など、全身を動かして身体全体のバランスを整えていきます。
初心者の方から経験者の方まで、安心してご参加いただけるクラスです♪
美脚美尻骨盤ヨガ/春日井 ゆかり
運動量目安:★★☆ 2
骨盤まわりを整えながら、脚・お尻・体幹をバランスよく鍛えるクラスです。
デスクワークや日常生活で固まりやすい股関節や骨盤周辺をほぐして正しい姿勢へと導き、しなやかに整えていきましょう。
ヨガが初めての方や身体が硬い方、男性も大歓迎。呼吸に合わせて心地よく動きながら、むくみや冷えの改善、腰痛予防、姿勢改善にアプローチします。
心と身体をリセットしながら、しなやかで美しいボディラインを育てていきましょう。
おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー/春日井ゆかり
運動量目安:★☆☆ 1
ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガという意味です。
仰向けの姿勢で、いつの間にか溜まった疲れや緊張を緩め、深い安らぎへと導くインドの古典的な瞑想法です。
声のガイドに従い、様々な身体の部分へ意識を向けてイメージングへと繋げます。
身体と共に脳疲労を癒し思考をクリアに！
ヨガニドラーで深いリラクゼーションの旅を楽しみましょう。
最初は動いて身体を解し緩め、その後おやすみ瞑想®ヨガニドラーを行います。
巡るリラックスヨガ/Aya
運動量目安:★☆☆ 1
呼吸を深めながら身体の巡りを整え、心身と向き合うリラックスヨガクラスです。自律神経にフォーカスし、緊張と弛緩をバランスよく取り入れたポーズで日頃の疲労回復をしていきます。
激しい運動や難しいポーズは少なく、運動が苦手な方や身体が硬い方、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただける内容です。
ストレスリリースヨガ/グランジュさやか
運動量目安:★★☆ 2
日中に溜まった疲れやストレスを、呼吸とともに心地よく動きながらリリースする60分。背骨をさまざまな方向へ大きく動かし、肩や背中のこわばりをほぐしながら全身の巡りを高めていきます。
動くことで気持ちも自然と切り替わり、モヤモヤや緊張もスッキリ解放。心も体も軽やかに、一日を気持ちよく締めくくりましょう。
初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます。
ジャーナリングヨガ/グランジュさやか
運動量目安:★☆☆ 1.5
ヨガで心と体を整えたあと、ジャーナリングで自分の気持ちと向き合う75分の月1特別クラスです。まずは呼吸に合わせて体を動か思考をリセットしその後テーマに沿って、ノートに気持ちを書き出します。体を動かした後の穏やかな状態で書くことで、頭で考えた答えではなく内側から出る本音に気づきやすくなります。考えすぎ・モヤモヤ・自分と向き合いたい方におすすめです。初心者の方もお気軽にご参加ください。
ジャーナリングヨガクラスでは、まずヨガで体をゆっくり丁寧に動かし、呼吸とともに心と体の緊張をほどいていきます。思考が静まった穏やかな状態で、その日の気持ちをジャーナリングし、自分の内側から湧く本音に気づいていきます。考えすぎてしまう方やモヤモヤを抱えやすい方におすすめの、自分と向き合う時間です。初心者の方も安心してご参加いただけます。
こんな方におすすめ
・自分の気持ちを整理したい方
・モヤモヤや考えすぎを手放したい方
・人と比べてしまう方
・ヨガで体も心も整えたい方
・ジャーナリングが初めての方
・初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます。
持ち物:ノート・ペン
アクティブフローヨガ/丹代さくら
運動量目安:★★☆ 2
動いて、つながる、金曜日の夜。
呼吸に合わせてしっかりと体を動かし、考えすぎる頭をゆるめて目の前の体、「今」に戻るフロークラス。
家族や仕事での役割を一度手放して、自分と向き合う時間を過ごします。
このクラスが大切にしているのは、仲間や家族のように安心して集える場所。苦楽を共にしながら、また笑顔で帰れる金曜日の夜です。
サンスクリット語で、
「仲間・家族」を意味する
"KULA(クーラ)"のような、
あたたかな時間を一緒に。
初心者の方でも安心してご参加頂けます◉
リフレッシュヨガ/丹代さくら
運動量目安:★☆☆ 1
初心者向け！
さかさまを楽しむクラス！
逆立ち、逆転のポーズが出来なかった私だからこそ伝えられる安全で楽しい逆立ち練習法。
初心者のご参加がほとんどなので、初めての方でも安心してご参加ください♩
このクラスで期待できる効果
◉ぽっこりお腹を解消
(内臓の位置を戻す)
◉上半身を鍛えて、下半身痩せ
(上肢・下肢のバランスを整える)
◉さかさまの世界で心にゆとりを
(いつもと違う景色で視野が広がる)
インナーシェイプヨガ/浅野佑介
運動量目安:★☆☆ 1
ポーズの順序やアラインメントを大切にしたクラス。
後屈・ツイスト・前屈をバランスよく織り交ぜながら安全に、そしてより効果的に行うことで背骨を整え、本来の健康な心身に戻していきましょう。
私自身が腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、頸椎椎間板ヘルニアが原因でヨガを始め、姿勢改善のために行った内容になります。
一つ一つ丁寧に、安全に進めていくので、初心者の方にもおススメのクラスです。
Joker Style Yoga/浅野佑介
運動量目安:★☆☆ 1
土台を適当にしないことが、アレンジやオリジナルに繋がる、アライメントとはまた違った守破離を徹底していくクラス。
カラオケで音程やリズムを変えるのを「フェイク」と言いますが、原曲を理解していなければ歌詞も気持ちも分からずに、ただ声マネをして歌うのと同じ。
「Joker Style Yoga」で最初に行う「守破離」の「守」は偽物ではなく、完全コピー「完コピ」を徹底します。
これが出来れば自主練も楽しいとかつまらないとかマンネリがなくなり、観察眼と俯瞰力が養われるでしょう。
土台を大切にしてみませんか？
きっと自分の身体を大切に扱い、集中した60分間になるでしょう。
リラックスフローヨガ/浅野佑介
運動量目安:★☆☆ 1
流れるように呼吸と動きを連動させながら、考えすぎることなくリフレッシュを目的としたフローヨガクラス。
立位のポーズを中心に行いながら背筋を伸ばし、心身を整えていきます。
疲れさせるのではなく心身ともに活力をチャージするリラックスフローなので、日頃から悩み過ぎてしまう人や、グルグル思考が止まらずに落ち着かない人にもオススメ。
身体が硬い方、初心者の方も安心してご参加ください。
① 朝活ヨガ/浅野佑介
② レッスン強度
★☆☆ 1
③ レッスン内容（200文字程度）
全身を動かして心身を目覚めさせる優しいヨガクラス。
私流！朝活ヨガで人生が変わる３つ！
①あー1日無駄にしちゃったなが無くなる
(自己肯定感を高める)
②人生を長い時間で楽しめる気分になる
(1日のゆとりは朝から始まる)
③朝に身体を動かすことで1日の代謝アップ
(呼吸を大切にするヨガがオススメ！)
一緒に幸せな朝時間を過ごしましょう！